LAAG ZELFBEELD
– Heb je gevoelens van waardeloosheid?
– Heb je vaak negatieve gedachtes?
– Heb je veel zelfkritiek?
– Stel je onrealistische doelen aan jezelf?
Wat is een laag zelfbeeld?
Je zelfbeeld is hoe je over jezelf denkt en voelt. Dit kan zowel negatief als positief zijn of beweegt zich hier ergens tussenin. Dit zegt vaak veel over hoe je je leven leidt en hoe je naar jezelf en anderen kijkt. Hoe positiever je naar jezelf kijkt, hoe hoger je zelfbeeld is, hoe negatiever je naar jezelf kijkt, hoe lager je zelfbeeld is. In onze huidige, materialistische maatschappij, vergelijken mensen zich steeds meer met anderen, wat zij allemaal hebben en kunnen en stellen op deze manier (onhaalbare) eisen aan zichzelf.
De behandeling van een laag zelfbeeld in therapie
Het vraagt moed en eerlijkheid om de dingen die je aan jezelf niet leuk vindt te benoemen en te accepteren dat ze er zijn. In eerste instantie lijkt dit onverdraaglijk, op de lange termijn zul je jezelf echter met veel meer mildheid bekijken en je beter voelen over jezelf en je leven. Automatisch veranderen op deze manier je negatieve gedachtes over jezelf en ben je in staat om kritiek te accepteren, realistische doelen te stellen te leren van je fouten en avontuurlijk te zijn.